Tā kā Tomam Breidijam pagājušajā mēnesī apritēja 40 gadi, viņš bija vecākais aktīvais aizsargs NFL un vienīgais spēlētājs, kurš uzvarējis 5 Super Bowls vienā komandā, jums jādomā: 'Kāds ir triks?' Lai gan manas zināšanas un izpratne par sportu nav pilnībā līdzvērtīga, es zinu vienu lietu: pārtiku. Un ļaujiet man jums pateikt, ka Toma Bredija diēta ir vitāli svarīga viņa atslēga maksimālā veiktspēja uz laukuma.
Breidijs saka , 'mans uztura režīms dažiem cilvēkiem var šķist ierobežojošs, bet man šķiet nedabiski ēst citādi ... frī kartupeļus, kartupeļu čipsus, baltmaizi, vistas tīrradņus, kas dabā nepastāv.' Varbūt jums par pārsteigumu, Breidijs neēd maltītes ar zemu tauku saturu, ko gaida no NFL spēlētāja, piemēram, tītara gaļu, liesu steiku un olas. Viņš arī nelieto piena produktus un kofeīnu. Tā vietā Bredijs ievēro pretiekaisuma diētu, kuras pamatā ir augu valsts.
Bradijam ir 6 pēdas 4 collas un 225 mārciņas, un nav problēmu uzturēt liesu masu un saglabāt ķermeņa tauku daudzumu visu gadu 10 procentos. Jūs, iespējams, jautājat: 'Bet no kurienes viņš iegūst proteīnu?' Atbilde uz to ir vienkārša, viņš ēd pilnvērtīgs augu izcelsmes pārtika, kas samazinās viņa atveseļošanās laiku un palielinās viņa sniegumu. Viņa uzturā ir daudz olbaltumvielu, maz rafinētu cukuru un 80% dārzeņu. Breidijs saka , 'mūsu ķermeņi ir mūsu tempļi, un jūs no tā izkļūstat, ko jūs tajā ieliekat'. Tātad, šeit ir sadalīts tas, ko KAZA apēd dienā.
Brokastis
Brokastis sastāv no smūtija ar banāniem, mellenēm, riekstiem un sēklām. Tad Bredijs dzers olbaltumvielu kokteili pēc treniņa ar olbaltumvielu pulveri un mandeļu pienu un apēdīs arī mājās gatavotu olbaltumvielu batoniņu. KAZA dzer daudz ūdens ... piemēram, līdz 25 glāzēm dienā.
Pusdienas
Pusdienās Bredijs apēd vienu lielu maltīti, kas ietver bietes nūdeles ar lazdu riekstu kaņepju sēklām drūp un tofu rancheros ar pinto pupiņām un kokosriekstu augļu salātiem un taju kokosriekstu rīsu bļodiņām ar grauzdētiem burkāniem un cilantro piparmētru čatniju. Izklausās pārāk izdomāts, lai patiesībā sevi padarītu? Paveicās jums, šo gardo ēdienu receptes un sastāvdaļas var nosūtīt pa pastu.
Viss, kas jums jādara, ir abonēt TB Performance Meals paketi, kas pieejama vietnē Violets burkāns . Šīs maltītes tiek ņemtas tieši no vegānu maltītēm, kuras personīgi bauda Breidijs, vai ir iedvesmotas no TB12 uztura vadlīnijām. Ēšanas plāns, kura cena ir 78 ASV dolāri nedēļā, ir arī samērā pieņemama cena, ja esat nopietns sportists, kurš vēlas uzlabot savu spēli.
Vakariņas
Vakariņās Bredijs aicina visu savu ģimeni uz #EatLikeAGOAT. Viņš ēd pilngraudu produktus, kvinoju un daudz daudz dārzeņu. Ritiniet viņa Instagram slaidrādi, lai redzētu Beluga Lentil Tacos no Purple Burkāna, ko viņš šopavasar izgatavoja kopā ar savu meitu Vivianu.
Pirms dažām nedēļām Bredija grāmata TB12 metode tika uzsākta, kurā sīki aprakstītas revolucionāras pieejas spēka treniņiem, mitrināšanai, papildināšanai, kognitīvajai sagatavotībai, atveseļošanai un, pats galvenais, uzturam. Šī “sportistu Bībele” apgalvo, ka māca, kā dramatiski samazināt traumu risku, vienlaikus uzlabojot un paplašinot savu sniegumu un dzīves kvalitāti.
Tāpēc parādiet Bredijam kādu mīlestību, paņemot šīs grāmatas eksemplāru, un strādājiet, lai kļūtu par lielāko sevis versiju. KAZA noteikti ir strādājusi, lai kļūtu par vienu no maniem galvenajiem paraugiem, un varbūt viņš būs tavs.
kāpēc viņi hotdogu sauc par hotdogu
