Es atceros, kad es biju mazā Džersijas meitene, mana māte man lika dzert vājpienu, lai izvairītos no pilnpiena kalorijām. Domājams, ka vājpiena jums bija labāka - tajā bija visas labās piena uzturvielas, bet nevienā no taukiem. Likās diezgan pašsaprotami. Tātad līdz nedēļai vājpiens bija vienīgais piena veids, ko es dzēru (plus vai mīnus šokolāde, jo man ir 5 gadi).
Gif no gifling.com. Pat nejokoju, dažreiz tas mani dīvina, ka visam ir piemērojams gifs.
Tad viss mainījās, kad uguns tauta (lasīt: zinātnieki) uzbruka (lasīt: science’d).
Kā izrādās, dietologi pēdējos 50 gadus pienu nepareizi. Faktiski ir ļoti maz zinātniska atbalsta vājpienam, kas uzlabo veselības stāvokli nekā pilnpiens, un vājpiens faktiski var būt sliktāk jums nekā veselam. Nopietni, vai es esmu vienīgais, kura prāts šobrīd sašūpojas ?!
ko lietot olīveļļas vietā
Gif no 26point2ers.blogspot.com
Šeit ir daži no tā pamatojumiem:
Uzturvielu absorbēšanai nepieciešami tauki
Lielākā daļa uzturvielu, kas atrodas pienā, t.i., D, E un A vitamīns, šķīst taukos, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis tās labāk absorbē, ja tās tiek piegādātas kopā ar taukiem. Tātad, ja jūs noņemat taukus no piena, jūs nopietni kavējat spēju absorbēt labo. Es gulēju cauri savai Pārtikas un uztura klasei jau vidusskolā, tāpēc man būs jāuzticas šie puiši par šo.
Vājpiena un ar zemu tauku saturu pienā ir pulveris
... Lai padarītu to vairāk piena-y. Nopietni, lai pienu ar zemu tauku saturu pievienotu piena pulverim, lai stiprinātu olbaltumvielas un pārliecinātos, ka viss paliek labi balts. Līdzīgi kā mana āda. (Dievs, man vajag pavasara brīvdienas). Tas neizklausās pārāk slikti, līdz izrādās, ka tiek pagatavots piena pulveris oksidētais holesterīns . Oksidētais holesterīns ir saistīts ar daudzām sliktām lietām, sākot no aizsērējušām artērijām līdz pat iespējamam kancerogēnam. Salīdzinot ar dabisko holesterīnu, kas (mazās devās) var darboties kā antioksidants, tas noteikti rada dažus jautājumus par to, kas notiek ar vājpienu.
WTF, palīgs?
cik ātri darbojas matu ādas un nagu vitamīni
Gif no reakciógif.tumblr.com
Vājpienā ir pievienots cukurs
Puisīt ... Es jau iepriekš jokoju par šokolādes pienu. Lai samazināta tauku satura piens būtu pievilcīgāks bērniem, aromatizēts piens ir pieaudzis. Vājpiena garša nav tik laba kā vesels, tāpēc uzņēmumi to ir saldinājuši, lai pārliecinātos, ka bērni to dzer. Samazināta tauku šokolāde, vaniļas un zemeņu piens ir visur, un, būsim godīgi, tie garšo diezgan labi. Tomēr tas ir papildu 13 grami cukura nekā tasi pilnpiena, kad jūs varētu vienkārši dzert pilnpienu.
Pārtika ar zemu tauku saturu nenozīmē mazāk kaloriju
Pēc Laiks , lai gan pārtikas produktos ar zemu tauku saturu tehniski ir mazāk kaloriju, tas nebūt nenozīmē, ka samazināsiet kopējo kaloriju daudzumu. Pārliecinieties, ka tasi vājpiena dara ir mazāk kaloriju nekā pilnpienam, bet tas kopumā ir mazāk sātīgs, tas nozīmē, ka jūs, visticamāk, ātrāk ēdat vairāk vai dzerat vairāk. Nopietni, a pētījums izdarīts 2013. gada martā, bērni, kuri dzēra pienu ar zemu tauku saturu, visticamāk, bija smagāki nekā bērni, kuri dzēra pilnpienu.
nike womens bezmaksas
Gif no imgur.com. Neatkarīgi no tā, cik realitātes tiek sasmalcinātas, vienmēr ir laiks labam trifeļu sajaukumam.
Piens ar zemu tauku saturu palielina triglicerīdu taukus
Labi, tāpēc ignorējot faktu, ka triglicerīds izklausās kā X-Men noraidījums, tas būtībā ir tikai iedomāts veids, kā runāt par mūsu ķermenī uzkrātajiem taukiem. Lietojot nepareizus tauku veidus (t.i., piesātinātos taukus, trans-taukus un taisnas sviesta nūjas), asinīs palielināsies triglicerīdu daudzums, kas savukārt var izraisīt asins recekļu veidošanos, sirds un asinsvadu slimības un insultu. Tātad, tāpat kā iepriekš kaloriju arguments, piena ar zemu tauku saturu dzērāji var ēst vairāk pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu lai sevi pilnībā piesātinātu.
Nu, sūdi.
kā mājās pagatavot ledus karameļu maksiju
Gif no arshadchowdhury.com
Tātad, papildus tam, ka viss, ko es jebkad esmu zinājis, ir meli, šķiet, ka pilnpiens ir pareizais ceļš. Tas ir sātīgāks, barojošāks un tam nav šķebinošu piedevu. Vājpiens tikko tika pārdots pareizajā veidā, lai liktu mums noticēt, ka tas jums ir labāk.
… Ļoti līdzīgs piens vispār izrādās.
GUVI MELUS, PIENU ?!
Gif no imgur.com
