Ir pietiekami grūti atrast laiku un enerģiju, lai pagatavotu sev pārtiku, nemaz nerunājot par dārzeņu iekļaušanu ēdienā ... Bet šī recepte atrisina abas šīs problēmas. Kā? Mikroviļņu krāsns + dārzeņu atlikumi = ietaupīts laiks / enerģija un veselīga maltīte. Šī recepte ir diezgan līdzīga parastajiem omletiem, taču tā aizstāj pannas cepšanu - vissmagāko stresu, ja man jautājat - ar iemīļoto mikroviļņu krāsni. Nekāda satraukšanās ar savu lēto plīti, neuztraukšanās par omletes sadedzināšanu un papildu tīrāmo trauku lietošana - man izklausās labi.
Tātad atveriet savu ledusskapi un pastiepieties pēc brokoļiem vai spinātiem, kurus mamma pārliecināja jūs nopirkt, sagrieziet tos un ievietojiet omletā. Kad jūs iemetīsit kādu sieru pār šīm dārzeņiem, būs tā, it kā viņu tur nebūtu.
Tagad, kad sagatavošana ir beigusies, vienkārši ievietojiet to mikroviļņu krāsnī un nospiediet šo 2 minūšu pogu - un voila, jums ir Top šefpavārs cienīgs omlete.
Mikroviļņu krāsns omletes
- Sagatavošanās laiks:8 minūtes
- Gatavošanas laiks:2 minūtes
- Kopējais laiks:10 minūtes
- Porcijas:1 omlete
- Viegli
- divi olas
- 2 ēdamkarotes ūdens
- Sasmalcināts siers
- Sāls
- Pipari
- Sasmalcinātas veggies
- Pam Izsmidziniet vai izkausētu sviestu
- Plastmasas apvalks
Sastāvdaļas
Clarisse Callahan foto
-
1. solis
Paņemiet visus un visus dārzeņu atlikumus no ledusskapja un smalki sagrieziet tos. Atstājiet tos malā.
vai es visu mērķu vietā varu izmantot pašcepošos miltus
-
2. solis
Olas saplaisā maisīšanas traukā.
Clarisse Callahan GIF
-
3. solis
Pievieno ūdeni.
Clarisse Callahan GIF
-
4. solis
Pēc garšas pievienojiet sāli un piparus.
vai kapučīno ir vairāk kofeīna nekā kafijā
Clarisse Callahan GIF
-
5. solis
Sajauc kopā, līdz visas sastāvdaļas ir apvienotas.
#SpoonTip: Pievienojiet pienu, lai iegūtu omletu.
Clarisse Callahan GIF
-
6. solis
Izsmidziniet Pam vai ielejiet izkausētu sviestu uz mikroviļņu krāsnī drošas plāksnes.
ēdināšanas vietas saratogas avotos ny
-
7. solis
Uzmanīgi ielejiet maisījumu uz plāksnes.
Clarisse Callahan GIF
-
8. solis
Apkaisa sieru pēc garšas.
Clarisse Callahan GIF
-
9. solis
Pārklāj ar plastmasas apvalku.
Clarisse Callahan GIF
-
10. solis
Mikroviļņu krāsns ir uz augšu 2 minūtes, apstājoties ik pēc 30 sekundēm, lai plāksni pagrieztu par 1/4 pagrieziena.
ko nozīmē plankumainie punkti orangetorijā
-
11. solis
Noņemiet plastmasas apvalku un pievienojiet dārzeņus vienai omlete pusei.
Clarisse Callahan GIF
-
12. solis
Apkaisa sieru pēc garšas.
Clarisse Callahan GIF
-
13. solis
Izmantojot gumijas lāpstiņu, uzlieciet tukšo pusi virs pildījuma.
brūnā cukura boba saldējuma bārs, kur nopirkt
Clarisse Callahan GIF
-
14. solis
Pēc garšas pārkaisa sieru un tomātus. Pasniedz nekavējoties.
Clarisse Callahan GIF
