Man tas jādod keto diētām, tas nav viegli, dzīvojot ar diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, ar augstu tauku saturu un bez cukura vai bez tā. Es to izmēģināju un cietu neveiksmi, un nolēmu, ka labāk pieturos pie visu ogļhidrātu diētas. Viena lieta, kas mani visvairāk uztrauca, bija nezinot, ko es varētu pasūtīt Starbucks , ņemot vērā, ka man tas ir katru otro dienu. Tomēr tas man lika domāt. Ko darīt, ja ir izveidota ēdienkarte, kas raksturīga tieši keto? Nu, paldies jūsu laimīgajām zvaigznēm, jo šeit ir saraksts ar dažiem keto draudzīgiem Starbucks slepenajiem ēdienkartes vienumiem.
#SpoonTip: pasūtot Starbucks lietotni, tas sniedz faktus par jūsu dzērienu vai vismaz aptuvenu informāciju.
Rozā dzēriens
The keto draudzīgs Pink Drink noteikti ir pūļa baudītājs. Būtībā tā ir OG Pink Drink keto versija, bet ar pilnīgi atšķirīgām sastāvdaļām. Tas ir pievērsis lielu uzmanību visā Instagram, un cilvēki ir teikuši, ka tas viņiem atgādina Starbucks zemenes un Creme Frappuccino.
Lai pasūtītu šo dzērienu, pastāstiet savam baristam, ka vēlaties nesaldinātu passion tango tēju ar 2-3 sūkņiem bez cukura (SF) vaniļas sīrupa, smagu vai vieglu krēmu un Splenda, ja jums vajag nedaudz vairāk saldu garšu.
Zaļais dzēriens
Jūs atpazīsit šo skaistumu no varavīksnes līnijas, kuru Starbucks izlaida 2016. gadā Zaļais dzēriens ir nesaldināta ledus melnā tēja, kas sajaukta ar 1-2 kausiņiem matcha pulvera, 2-3 SF vaniļas sīrupa sūkņiem un kokosriekstu pienu vai biezu krējumu. Un, ja jūs nejūtat melno tēju, varat to aizstāt ar nesaldinātu ledus zaļo tēju.
Tagad, pirms jūs visu satraucat par sērkociņu un kokosriekstu pienu, dzirdiet mani. Par katru liekšķeri mača jums būs jāuzskaita apmēram 6 g ogļhidrātu, kas nav tik slikti un var darboties ar lielākās daļas cilvēku uzturu. Un jā, Starbuck's kokosriekstu piens satur cukuru , bet tas joprojām ir labs barības vielu avots. Bez tam, jūs vienmēr varat to nomainīt pret smago krējumu un joprojām iegūt tādu pašu konsistenci un garšu kā zaļajam dzērienam. Tas attiecas arī uz pārējiem dzērieniem šajā sarakstā.
Matcha Express Fusion
Šis trīsslāņu dzēriens ir ne tikai jauks, bet to ir viegli pagatavot. Apakšējais slānis ir izgatavots no 1 liekšķeres mača pulvera, kas sajaukts ar ūdeni un ledu, un jūs varat padarīt to saldu, pievienojot 2-3 sūkņus SF vaniļas sīrupa. Vidējam slānim varat izmantot kokosriekstu pienu vai biezu krējumu. Tad viss, kas jums jādara, ir to papildināt ar vienu vai diviem espresso šāvieniem (aka afogato šāvieniem).
Ir svarīgi atzīmēt, ka, ja vēlaties, lai dzēriens izskatās pēc attēla, slāņi ir jāveido precīzā secībā iepriekš. Vislabākais, ko darīt, ir parādīt savam baristam pasūtot attēlu, un viņi no turienes zinās, ko darīt.
Chai tēja Latte
OG Chai Latte tiek ražots, izmantojot čai tējas koncentrātu, kas satur daudz cukura, kas ir aizliegts keto. Lai padarītu to keto draudzīgu, Misters Šnadžs Bikses iesaka savam baristam lūgt 2 čai pagatavotus tējas maisiņus ar 2 šāvieniem bieza putukrējuma un 2 sūkņus SF kanēļa dolces. Tādā veidā jūs joprojām varat baudīt latte karstu vai aukstu.
Keto Makčiato
Esmu ļoti iecienījis Caramel Macchiato ar mandeļu pienu, taču ir arī keto versija. Ja vēlaties izmēģināt šo dzērienu, Mr. Skinny Pants iesaka Amerikānis ar 3 daļām ūdens, 1 daļu bieza putukrējuma un 2 SF vaniļas sīrupa sūkņiem, kas sajaukti kopā pamatnei. Tad ielejiet espresso šāvienus virsū un izrotājiet to ar īpaši vieglu karameļu smidzināšanu.
Ristretto Bianco
The Ristretto Bianco ir mazliet kā latte, bet ar nedaudz vairāk espresso. Tas ir viens no tiem dzērieniem, kuru varat pielāgot tik dažādos veidos. Saskaņā ar Instagram ierakstu ieteicams to pagatavot ar dubultu espresso šāvienu, pāris SF vaniļas sīrupa sūkņiem un biezu krējumu, nevis pienu, lai tas būtu keto draudzīgs.
Baltās tējas dzēriens
Šī diezgan mazā lieta pēdējā laikā ir kļuvusi par iecienītāko fanu Instagram. Tam nav oficiāla nosaukuma, bet es to saucu Baltās tējas dzēriens . Vairāki Instagram lietotāji par to publicēja, sakot, ka tas ir pagatavots ar nesaldinātu persiku citrusu balto tēju, 3-4 SF vaniļas sīrupa sūkņiem, biezu krējumu un bez ūdens. Tomēr iepriekšminētais Insta ziņojums to pagatavoja ar nesaldinātu melno tēju, tāpēc jūs patiešām esat atkarīgs no tā, kuru tēju vēlaties lietot.
Faux Frapp
Visi Frappuccinos Starbuck ēdienkartē ir salda bāze, tāpēc lielākā daļa keto diētu turas prom no tām. Faux Frapp , no otras puses, ir vistuvākā lieta, ko jūs saņemsiet oriģinālā, nepārkāpjot diētu. Lai pagatavotu šo dzērienu, pajautājiet savam baristam kafiju Cold Brew ar biezu krējumu un 2 sūkņus gan SF vaniļas, gan SF kanēļa un dolce sīrupa. Palūdziet viņiem sajaukt to Frapp stilā, un jums būs labi iet.
Iced Quad espresso
Gadījumā, ja jūs domājat, “quad espresso” nozīmē tikai četrus tiešus espresso šāvienus. Tikai espresso satur 0 ogļhidrātus un parasti tas ir dzēriens jebkuram diētam. Bet, ja tas jums neizklausās ēstgribu, jūs vienmēr varat to sajaukt tāpat @lowcarbjennjenn vietnē Instagram. Viņa iegūst atdzesētu četrkodolu espresso ar smalka krējuma šļakatām un pa virsu pievieno kanēļa pulveri. Ja vēlaties, lai tā garšo mazliet saldāk, vienmēr varat pievienot jebkuru no SF sīrupiem.
Saldēts kanēļa atsvaidzinātājs
Ja jums patīk kanēlis, jūs vēlaties izmēģināt šo slikto zēnu. Tas tiek gatavots, izmantojot Cold Brew vai nesaldinātu ledus kafiju (jā, tur ir atšķirība ) ar biezu krējumu, vieglu ledu, bez ūdens un 2-3 sūkņiem SF kanēļa dolčes un SF vaniļas sīrupa. Pāris cilvēku Instagram arī lūdz to iegūt papildināta ar kanēļa pulveri lai iegūtu papildu garšu.
Šis saraksts pat nesaskrāpē to, cik daudz Starbucks keto draudzīgo dzērienu ir, bet tas ir sākums. Šie ir tikai daži no populārākajiem, kurus redzēju Instagram un internetā. Tātad, visiem tur esošajiem keto diētām, dariet sev labu un saglabājiet šo sarakstu. Tas noteikti noderēs nākamreiz, kad dodaties uz Starbucks.
