'Mammu, vai tas ir veselīgi?' 'Mammu, ko man vajadzētu ēst, ja jūtos ________?' Es uzskatu, ka es nepārtraukti lūdzu mammai padomu par uzturu, neskatoties uz to, ka viņai nekad nav bijusi nekāda formāla izglītība uztura jomā. Viņa tomēr ir lielākais veselības rieksts, ko es zinu, katru nedēļu pavadot stundas sporta zālē un ēdot veselīgāk nekā lielākā daļa cilvēku. Pat ja jūsu mamma nav tik veselīga kā mana, visticamāk, jūs, iespējams, gadu gaitā viņai kādreiz esat lūdzis padomu uztura jomā. Es nolēmu, ka vēlos patiešām uzzināt, kā tas ir - sportot un ēst pareizi, kā apgalvo mana māte, tāpēc nedēļu pavadīju viņas apavos, mācoties, ko ēst un darīt, ja vēlos būt vesela pēc mammas standartiem.
Diena 1
10:00: Kratīt ar avenēm, kokosriekstu pienu, olu baltuma olbaltumvielu pulveri un šokolādi Dinamiski zaļie olbaltumvielu pulveris
Tas bija super bleh. Tas ir labākais veids, kā to aprakstīt, tas nebija ļoti sātīgs, bet arī pēc tam es nejutos izsalcis.
12:30: Vistas krūtiņa un “krēmveida” spināti
viegli necept desertus ar nedaudz sastāvdaļām
Foto Carly Koemptgen
Krējums ar spinātu bija tikai 30 sekundes mikroviļņu krāsnī krūzē ar krējuma sieru. Tas bija diezgan pienācīgi, bet es joprojām nejutos ļoti apmierināts. Parastā vistas gaļa pēc dažiem kodumiem kļuva kaut kā garlaicīga.
15:00: Turcijas nūja un ogas
Šajā brīdī es biju tik ļoti izsalcis, ka mans vēders rūca. Es biju iecerējis vienkārši ēst tītara nūju, bet tad nebiju apmierināts, tāpēc mana mamma teica, ka arī es varētu apēst dažas ogas.
16:15: Karstā Vinyasa joga
17:30: 2 steiku tako ar kukurūzas tortilju, avokado un karstu mērci
Foto Carly Koemptgen
Paldies dievam, mana mamma ir lieliska pavāre, jo šīs vakariņas bija fenomenālas un pietiekami veselīga viņas standartiem. Tas pat izskatījās pietiekami labs, ka tas bija snap story cienīgs. Mana mamma arī man teica, ka tortiljas, iespējams, būs visvairāk ogļhidrātu, ko es ēdīšu visu nedēļu, tāpēc tas mani ļoti satrauca. Dienas beigās es tomēr jutos normāli, izņemot mazliet vairāk izsalkušu. Arī šķeldas pieliekamajā visu dienu sauca mani.
2. diena
Šodien pamodos ļoti izsalcis. Es vairs neceru šo satricinājumu.
kā pasūtīt karameļu macchiato starbucks
10:00: Brokastu kokteilis no vakardienas
13:00: Mājas olu salāti un ogas
15:15: Svaru treniņš
Es baidījos, ka pēc šī treniņa man būs ļoti izsalcis, un, tā kā es biju ceļā, es iesaiņoju tītara nūju. Tomēr es nebiju izsalcis un galu galā to ēdu tikai vēlāk.
17:30: Turcijas nūja
18:00: Sasmalcināti salāti
Foto Carly Koemptgen
Šie sasmalcinātie salāti ir mūsu mājas štāpeļšķiedrām. Tā kā vakariņās neviens nebija mājās un mums visas sastāvdaļas bija ledusskapī, mana mamma teica, ka ir labi to salikt sev. Šodien es pamanīju, ka jūtos mazliet mazāk uzpampis nekā parasti un man bija vairāk enerģijas, kas ir dīvaini, jo es faktiski ēdu mazāk ogļhidrātu.
3. diena
10:00: Turcijas nūja
10:30: 1 jūdzes skrējiens
milti un pašmāju milti ir vienādi
Padoms: pirms skriešanas neēdiet tītara nūju.
12:30: 2 olas, 1 olas baltums, sarkanie pipari, 2 bekona šķēles, 1/2 ābols
Tas faktiski bija diezgan labi. Es mīlu speķi un olas, tāpēc man tā bija diena, kad viņa teica, ka man varētu būt. Man tomēr pietrūkst grauzdiņu iegremdēšanas olās. Es esmu pārsteigts par to, cik es esmu juties, kaut arī esmu ēdis tikai ik pēc pāris stundām.
15:30: Turcijas burgeru salātu iesaiņojums ar Sriracha majonēzi, 1/2 banānu, kas iemērcams tumšajā šokolādē
Foto Carly Koemptgen
Mana mamma atkal bija pie tā ar fantastisku ēdienu gatavošanu. Šie mājās gatavotie tītara burgeri bija aromātiski un apmierinoši, bez papildu ogļhidrātiem, ko nes maizīte. Visu dienu man bija kāri pēc kaut kā salda, tāpēc es jautāju mammai, vai es varētu iemērkt banānu tumšajā šokolādē, kurai viņa piekrita un paņēma otru pusi.
21:00: SUUUUPER izsalcis. Es esmu pārsteigts, ka es to uztaisīju 5,5 stundas bez uzkodām, ko es noteikti darītu, ja es stingri neievērotu mammas diētu. Tā vietā, lai tik vēlu uzkodu, mamma tomēr ieteica iet gulēt. Tāpēc šeit es esmu gultā, joprojām izsalcis.
4. diena
10:30: Brokastu kokteilis
kāds saldējums ir Mcdonald's
Šie satricinājumi man faktiski pieaug, taču es joprojām esmu skeptiski noskaņots par to, kas patiesībā ir šajā olbaltumvielu pulverī. Vai tas tiešām ir labs manam ķermenim?
12:30: Turcijas nūja
15:00: Bļoda ar brokastīm burrito ar žāvētām pupiņām, desu, olām, avokado un salsu
Foto Carly Koemptgen
Neskatoties uz dīvaino tuvplāna attēlu, tas neapšaubāmi bija labākais, ko ēdu visu nedēļu. Tas bija silts, apmierinošs un ļoti aromātisks.
19:00: Zemenes
Es pat nenojautu, ka esmu pavadījis 4 stundas bez ēšanas. Šonedēļ esmu pamanījis, ka ilgāk palieku pilnvērtīgāks un tāpēc ēdu mazāk.
19:30: Apļveida treniņš
5. diena
13:00: Turcijas “smalkmaizītes”, persiki, spinātu salāti
ir saldēts jogurts tāds pats kā saldējums
Jā, es tiešām pamodos 12:30 pēcpusdienā. Nevērtējiet. Mana mamma brokastīs atkal dzēra kokteili, bet es nolēmu to izlaist. Šie tītara smalkmaizītes būtībā bija tāds pats maisījums kā tītara burgeri no citas nakts, tikko izcepti mafinu formiņās.
15:00: Zemenes
18:00: Pica, salāti un cupcake
Mana mamma man paziņoja apmēram dienas vidū, ka viņa atļauj sev vienu 'apkrāptu dienu'. Tā kā mēs vakariņu laikā devāmies uz grad ballīti, mēs ēdām šīs super veselīgās vakariņas. Pēc šī apēšanas es jutos drausmīgi visu atlikušo nakti. Es jutos uzpampis un man bija briesmīgas sāpes vēderā. Sapratu, ka pēdējās piecas dienas biju ēdusi diezgan labi. Es ēdu svaigus augļus un dārzeņus un liesas olbaltumvielas. Pirms šīs nedēļas es biju tik pieradis likt organismā neveselīgu pārtiku, ka nekad nesapratu, cik lieliski tas jūtas, kad es patiešām ēdu veselīgi un strādāju. Lai gan manas mammas diētas daļas nav ilgtspējīgas ikdienas koledžas studentiem, piemēram, es, esmu uzzinājis, ka, ēdot vairāk tādu lietu kā augļi, dārzeņi un gaļa, un mazāk tādas lietas kā cukurs, ogļhidrāti un pienotava , Es jūtos daudz labāk.
